辅助神器“博乐填大坑作弊辅助挂教程”(作弊)辅助透视教程

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微乐辅助ai黑科技系统规律教程开挂技巧

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专题：科技成长主线贯穿二季度 震荡上行中布局细分龙头

减油增豆加奶吃对更健康

豆腐
，你吃明白了吗？

麻婆豆腐、包浆豆腐 、臭豆腐
、鱼头豆腐汤……关于豆腐的美食，你最喜欢哪一种？豆腐的蛋白质含量丰富 ，素有“植物肉
”的美称 。无论是经典名菜还是家常小吃
，它都是一种不可替代的食材
。

我国是豆腐的发源地，制作和食用历史悠久 ，如今，大江南北到处都有各自不同的豆腐制作工艺和烹饪方法。我们生活中常见的北豆腐、南豆腐 、内酯豆腐有什么区别？各自有哪些优势？记者就此采访了农业农村部食物与营养发展研究所研究员朱大洲 。

北豆腐
，就是我们常说的老豆腐、卤水豆腐，是以盐卤为主要凝固剂制成的豆腐
。北豆腐是“压缩型”豆腐 ，通过压实挤出大量水分
，所以北豆腐水分含量比南豆腐更低
、质地紧实，营养物质更加浓缩 ，蛋白质、脂肪含量和热量也更高。

南豆腐
，也叫嫩豆腐，是以石膏为主要凝固剂制成的豆腐 。相比于北豆腐 ，南豆腐不会被用力压实
，凝固速度比较慢，水分含量更高 ，吃起来比较细嫩。由于石膏的主要成分是硫酸钙
，制作过程中会给豆腐带来更多的钙，因此南豆腐钙含量比较高
。

内酯豆腐 ，是以葡萄糖酸-δ-内酯为凝固剂制成的豆腐。内酯豆腐改变了传统的“卤水点豆腐 ”的方式，它独特的“缓释
”特性
，使成品豆腐含水量高 、质地软，同时有光泽
、适口性好 。其蛋白质含量与南豆腐差不多 ，但保质期远比北豆腐和南豆腐长
。由于它添加的凝固剂没有加钙效果
，所以钙含量大概只有北豆腐和南豆腐的1/6。

平常挑选豆腐时，可以试试以下小技巧：一“看” ，要选择外观完整、无明显破损的豆腐；二“按 ”
，可以轻轻按压豆腐，选择质地细腻 、有弹性的；三“闻
” ，优质的豆腐通常会有淡淡的豆香味
，闻一闻就能“高下立判” 。

另外，买回来的豆腐要是短期内就食用 ，可以将其放在阴凉通风处
，或者放在冰箱冷藏室中
。如果需要长时间储存，可以将豆腐切成小块 ，放入冷冻室中冷冻保存。

不过，还有一些名字里有“豆腐 ”的产品其实并不是真正的豆腐 。比如
，鱼豆腐是由鱼糜
、淀粉、盐 、糖
、大豆分离蛋白等制作而成的
。但市场上有些鱼豆腐既不是豆腐，也不是鱼 ，而可能是一种淀粉制品
，重点要看配料中排在第一位的是什么。千页豆腐则是由大豆分离蛋白、淀粉 、食用油经过醒发制成的一种合成素食产品，不属于传统豆腐 。日本豆腐是以鸡蛋
、水和盐为原料制成的 ，类似于我们在家制作的鸡蛋羹
。杏仁豆腐由甜杏仁磨浆后加水煮沸
，待冷冻凝固之后切块而成，实则是一种长得像豆腐的甜品。

豆腐谐音“兜福
” ，有着十分美好的寓意 。从今天起
，给餐桌加点豆腐，也让生活多点幸福。

农民日报全媒体记者赵艺璇朱梦莹【